Жатын моюнчасынын остеохондрозун кантип айыктырса болот? Бул суроо алгач кокустан моюнубуз ооруп баштаганда пайда болуп, кийинчерээк көйгөйлөр моюнчанын-жаканын зонасынан башталат. Акылдуу чечим - дарыгерге кайрылып, анализ тапшырып, белгиленген дарылоону так аткарыңыз. Бирок көпчүлүктүн буга убактысы жок. Ошондуктан, алгач бейтап дарыканага барып, ар кандай гельдерди жана майларды сатып алат, андан кийин дарылоонун элдик ыкмаларына кайрылат. Жана акыл-эске каршы, өз алдынча үйдө дарылануу үчүн.
Себептери жана белгилери
Моюн оорусу - бул омурткадагы көйгөйлөрдүн белгиси. Жатын моюнчасынын остеохондрозун кандайча дарылоо керектигин өз алдынча түшүнүү үчүн, оорунун процесси кандайча башталаарын жана аны кандай белгилер көрсөтүп турарын түшүнүшүңүз керек.
Моюнда эң кичинекей жана морт омурткалар бар. Омуртканын бул бөлүгүндөгү омурткалар аралык дисктер да кичинекей. Алардагы дистрофиялык процесстердин бардыгы тез арада жүрөт. Эгерде белдин ылдый жагында омуртка аралык дисктин бузулушу бир нече жылга созулушу мүмкүн болсо, анда моюнда алты айдын ичинде көлөмү бир кыйла азайып кетет. Натыйжада, нерв тамырларын омурткалар кысып, оору, кысылуу жана ийкемдүүлүктү төмөндөтөт. Андан тышкары, моюндун кыймылдаткычы чектелген.
Омуртканын деградациялык өзгөрүүлөрүнүн себептери:
- Күнүмдүк спорттук жүктүн жетишсиздиги.
- Туура эмес диета жана ашыкча салмак.
- Жаракат.
- Ашыкча физикалык активдүүлүк.
- Стресс.
- Гипотермия.
- Жугуштуу оорулар.
Оорунун пайда болушу грыжа дисктеринен болушу мүмкүн. Омуртканын моюнчасынын бөлүгүндө алар сейрек кездешет, бирок көзгө көрүнбөгөн иш-аракеттердин татаалдашып кетпеши үчүн, доктурга кайрылып, МРТдан өткөрүңүз. Эгерде грыжа бар болсо, анда өзүн-өзү дарылоо үчүн бардык альтернативдүү ыкмаларды колдонууга болбойт.
Омуртканын моюнчасынын остеохондрозунун мүнөздүү белгилери:
- Дайыма баш оору.
- Көп учурда баш айлануу, космосто багытын жоготуу.
- Көрүүнүн, угуунун начарлашы.
- Үнүн өзгөртүү, коңурук тартуу.
- Нервдин кысылып калгандыгын сезүү (бир жактагы оору, scapula, жаакка чейин нурлануу).
Түздөн-түз моюн жана ийин аймагындагы оору дагы моюнчанын остеохондрозунун симптому болуп саналат.
Үй шартында дарылоо
Моюндагы остеохондроз учурундагы салттуу медицина көп жагынан салттуу дары менен тилектештикте болот. Ал милдеттүү түрдө физикалык көнүгүүлөрдү жасоону, үйдөн жасалган ооруну басаңдатуучу каражаттарды же майларды колдонуу менен жеңил массаж жасоону жана дарыканада сатылып алынган нерселерди сүртүүнү, чыңалган нервдин аймагындагы шишикти басаңдатуучу сезгенүүгө каршы дарыларды ичүүнү сунуш кылат.
Эгерде моюнуңуз ооруп, жакын арада доктурга кайрылууга мүмкүнчүлүк жок болсо, анда эмне кылуу керек, омуртканын моюнчасынын остеохондрозун дарылоонун төмөнкүдөй үй ыкмалары жардам берет:
- Ооруну жана булчуң спазмын кетирүүчү дары-дармектер (таблеткалар, гельдер жана майлар).
- Кубатталууда.
- Апитерапия.
- Чопо терапия.
- Физиотерапия.
Дары-дармектер
Омуртканын моюнчасынын остеохондрозунун курч кол салуусунан биринчи кезекте оору синдромун жоюу менен оорулуунун абалын тез арада жеңилдетүү керек. Бул үчүн стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерге байланыштуу фармацевтикалык дары-дармектерди колдонсо болот (ашказандагы кан агуу, ичеги-карын оорулары үчүн өзүн-өзү башкарууга тыюу салынат).
NSAID тобунун дары-дармектеринин бири үйдөгү дары кабинетинде болушу керек. Мындан тышкары, булчуң релаксанттарын колдонсо болот. Дары-дармектерди ичүүдө, аларды дарыгер гана жазып бериши керектигин унутпаңыз! Дарылардын кайсынысы болбосун, каршы көрсөтмөлөрдүн жана терс таасирлеринин узун тизмеси бар.
Сезгенүүгө каршы дары-дармектер оозеки түрдө (ичинде) гана эмес, сыртынан гель жана май түрүндө колдонулат. Жатын моюнчасынын остеохондрозун үй шартында дарылоо адис жазып берген каражатты ооруткан жерге сүртүү менен улантылат.
Качан оору синдрому начарлаган, сиз баштоого физикалык көнүгүүлөр.
Кубатталууда
Физикалык көнүгүүнү тандаардан мурун, адис менен кеңешип, анализ тапшырыңыз. Омуртканын омуртка аралык грыжасы менен ар кандай күтүүсүз кыймылдарга тыюу салынат.
Төмөнкү 5 көнүгүү ооруну, нерв тамырын чымчууну, булчуңдарды карыштырууга жардам берет:
- Exercise 1.Эс алуу. Колдоруңузду капталыңызга алып түз туруңуз. Буттарыңызды далыңыздын кеңдигине жайып, толугу менен эс алыңыз. Бирдей дем алыңыз. Акырындык менен жана кичинекей амплитуда менен башыңызды - оңго жана солго, алдыга жана артка жылдырып, минималдуу айлануу кыймылына жылмакай жылыңыз. Сабактардын узактыгы бир нече мүнөткө созулат.
- Exercise 2.Сунуу. Башыңызды алдыга ылдый түшүрүп, ийне тешигине ээк менен тийүүгө аракет кылыңыз. Акырындык менен башыңыздын башын сунуп, омурткалардын созулуп жаткандыгын жана нервдердин бош экендигин сезиңиз. Башыңызды тик абалга кайтарыңыз. Көнүгүүнү 5 жолу кайталаңыз.
- Exercise 3.Биз топту тоголотобуз. Баштын арты менен ийиндерине койгондой, башыңызды артка бериңиз. Эс алыңыз, бир калыпта дем алыңыз. Башты солдон оңго жана тескерисинче айланта баштаңыз. 5 жолу кайталаңыз. Көнүгүү учурунда туруктуу бир нерсени кармоо жакшы.
- Exercise 4.Ийинге кулагыбыз менен жетип барабыз. Биринчи көнүгүүдөн баштап баштапкы абалды алыңыз. Башыңызды оң ийниңизге кыйшайтып, таажыңызды сунуп, булчуңдардын жана омурткалардын созулуп жаткандыгын сезиңиз. Кулагыңызды ийниңизге тийгизүүгө аракет кылыңыз. Экинчи жагынан кайталаңыз. Баш ар бир ийинге кеминде 5 жолу бүгүлүп турушу керек.
- Exercise 5. Өз алдынча массаж. Колдоруңузду өйдө көтөрүп, алаканыңыз менен желке артына коюңуз. Массажды жеңил баштаңыз. Омурткаларды кылдаттык менен иштеп чыгып, басымды акырындык менен жогорулатыңыз. Эч кандай оору болбошу керек. Дары майын колдонуу менен айкалыштырууга болот.
Апитерапия
Аарылардан алынган азыктар жана көк чопо моюн омурткасынын остеохондрозуна жакшы таасир этет. Аарыларга биологиялык активдүү чекиттерге жайгаштырылган аарылардын өзүлөрү, ооруну жана шишикти басуу үчүн (аары чагуусу) жана алар өндүргөн азыктар кирет:
- перга;
- чаңча;
- podmore;
- прополис;
- пилотсуз сүт;
- падыша желе;
- бал.
Компресстерди даярдоо жана ичүү үчүн прополистин жана подмордун алкоголдук жана суудагы эритмелери, ошондой эле бал колдонулат. Чаңча, сүттүн эки түрү жана аары наны ички колдонулат. Аары азыктарын кабыл алуунун өзгөчөлүктөрү:
- Алар өтө пайдалуу, ошондуктан көп өлчөмдөгү чаңча, сүт, аары наны жана балды колдонуунун кажети жок. Күнүнө 2 маал 1 чай кашык жетиштүү.
- Аарынын дарысын колдонуудан мурун, бир нече саат бою суу ичпешиңиз керек. Оптималдуу кабыл алуу убактысы эртең менен ач карынга, уктаардан кийин жана кечинде, жеңил кечки тамактан кийин үч сааттан, уктаардан мурун болот.
- Тилдин астына бир чай кашык аары наны, сүт, чаңча же бал салынат. Толугу менен эригенге чейин сактаңыз, чайнабаңыз! Ошентип, бардык пайдалуу заттар дароо канга өтүп, иштей башташат. Жарым сааттан кийин же андан кийин тамак жесеңиз болот.
Бардык аары азыктары сезгенүүгө каршы, антиоксидант, антибактериалдык касиетке ээ. Аларды кабыл алуу организмдин коргонуу күчтөрүн мобилизациялап, иммуномодулярдык таасир берет.
Үйдө жатын моюнчасынын остеохондрозун дарылоодо апитерапияны колдонбоңуз, эгерде балга аллергияңыз болсо!
Чопо терапия
Көк чопо аары азыктарына окшош таасир берет. Ал сезгенүүнү натыйжалуу жоюп, компресс болгон жердеги ткандарга кан жеткирип, зат алмашууну жакшыртат. Демек, моюн омурткасынын остеохондрозун дарылоонун эң жакшы варианты - аары азыктары менен көк чопонун айкалышы.
Recipe number 1
Жаргылчак - көк чопо жана алкоголдук прополистин куюусу. Өнүмдү этап-этабы менен даярдоо боюнча көрсөтмөлөр:
- Айнек идиштерди, жыгач кашык, чопо, прополис жана таза суу даярдаңыз. 1 идишке тазаланган сууну куюп, 3 чай кашык прополис кошуп, көк чопо порошогун куюңуз. Акыркы ингредиент ушунчалык өлчөмдө алынат, ал эритме анчалык калың эмес, бирок суусуз дагы. Ошондуктан, чопо суюктукка бөлүктөргө куюлат, ар бир жолу кылдаттык менен аралаштырылат.
- Жаргылчак даяр болгондо, үй-бүлөңүздөн жардам сураңыз. Тегиз, катуу жерге бетиңиз менен ылдый жатыңыз. Жардамчы ушалоону колуна алып, мойнуңузду жана ийин курду акырын укалаңыз. Процедура 5-7 мүнөткө созулат. Андан кийин дагы 10 мүнөт жатуу керек, андан кийин жылуу душка түшүңүз.
Дарылоо курсу - бир жума, андан кийин бирдей тыныгуу жана кайталоо. Уктоо мезгилдерин жыл бою эс алуу мезгилдери менен алмаштырса болот.
Recipe number 2
Көк чопо жана прополис суу куюу менен компресс. Компоненттери прополистен тышкары бирдей. Бул жерде сизге анын суу куюусу керек болот. Аны өзүңүз бышырсаңыз болот:
- Муздаткычка прополисти тоңдуруп алыңыз.
- Аны порошок кылып эзип алыңыз.
- 100 грамм суу жана 20 грамм прополис алыңыз.
- Ингредиенттерди стаканга же кытай идишине аралаштырып, суу мончосуна коюңуз.
- Бир сааттай кайнатыңыз. Ушул убакка чейин эритменин түсү кочкул күрөңгө айланып, жыты күчөйт.
- Аралашманы муздатып, бир нече катмар аркылуу сүлгү аркылуу өткөрүңүз. Сырткы колдонуу үчүн, бул нерсени таштап койсоңуз болот.
Даярдалган прополистин эритмесине чопону аралаштырыңыз. Композициянын ырааттуулугу бир кыйла жоон болушу керек, бирок ошол эле учурда полотно кездемесине жайылышы керек. Компрессти желкеңиздин артына коюп, аны бекемдеңиз. Жайлуу абалга келип (отуруп же жатып) эс алыңыз. Бир сааттан кийин компрессти алып салыңыз, мойнуңузду таза чүпүрөк менен аарчыңыз. Ичинде бир аш кашык прополисти колдонуңуз (ач карынга жана жарым саат бою эч нерсе жебеңиз).
Дарылоо курсу - 3 жума, андан кийин бир жумага тыныгуу жасап, кайталаңыз.
Үй физиотерапиясы
Үй физиотерапия шаймандары чопо жана аары багуу азыктары менен дарылоого жакшы кошумча болуп, сезгенүүгө каршы гелдердин жана майлардын таасирин күчөтөт. Алардын бири үйүңүздөгү дары-дармектер кабинетинде сөзсүз болушу керек.
Кандайдыр бир медициналык шаймандардын классикалык колдонулушу бул ооруган аймак. Бир шайманда виброфондор моюн капталдарына гипс менен бекитилет. Режим көрсөтмөлөргө ылайык тандалат. Дагы бир аппарат моюндун артына жайгаштырылып, 30-40 мүнөткө чейин иштейт. Кошумча эффект - жылуулук, ал процедура башталгандан кийин 20 мүнөттөн кийин сезилет.
Медициналык шаймандардын үй шартына карабастан, ышкыбоздор менен алектенбеңиз! Алардын ар биринде карама-каршы көрсөткүчтөрдүн спецификалык тизмеси жана симптомдорго ылайык дарылоонун так схемалары бар.
Физиотерапия методдору курчуп кеткен учурда колдонулбашы керек, дарыгер кененирээк маалымат берет.
Эми сизде моюндагы остеохондрозду үй шартында кантип айыктырууга болору жөнүндө түшүнүк бар. Бирок кыйналбоо жана ооруну сезбөө үчүн, омурткаңыздын ден-соолугун алдын-алуу жөнүндө кам көрүңүз. Андан кийин кымбат баалуу шаймандарды сатып алып, дарылоодо кымбат убакытты текке кетирүүнүн кажети жок. Ички органдардын жана жалпы организмдин абалы омуртканын ден-соолугуна байланыштуу экендигин унутпаңыз.